Top 12 mẹo có ích nhất để giữ gìn sức khỏe của người xưa

10-05-2021 12 274 0 0

Báo lỗi

Người xưa có câu: “Có sức khỏe là có toàn bộ”, sức khỏe là nhân tố cực kì quan trọng để giúp cho từng chúng ta lao động, học tập, sinh sống. Cuộc sống hiện đại với nhiều yếu tố tiêu cực: môi trường, áp lực xã hội,… tác động đến sức khỏe chúng ta. Toplist sẽ gợi ý cho bạn một số cách giữ gìn sức khỏe “người xưa” để lại.

123456789101112

1


Bùi Văn Nam

Hãy để răng hoạt động

Hai hàm răng đập vào nhau 36 lần, khi đó hai hàm răng của chúng ta sẽ vận động theo một nhịp. Điều này giúp cân bằng âm dương, lưu thông khí huyết, lưu thông kinh lạc, bảo vệ hàm răng vững chắc, củng cố cơ hàm, giới hạn hiện tượng móm. Mặt khác làm tăng khả năng tiêu hóa đồ ăn và khả năng kháng khuẩn làm hại răng.
Hãy tập để có hàm răng khỏe mạnh
Hãy tập để có hàm răng khỏe mạnh


2


Bùi Văn Nam

Tập bài tiết nước bọt

Lấy đầu lưỡi liếm lên hàm ếch cho nước bọt tiết ra đầy miệng, rồi nuốt dần. Làm như vậy 36 lần, khi liếm phải mím miệng, mím môi lại. Nước bọt tiết ra nuốt qua họng dẫn đến gan, thận, triệu tập bụng, chuyển thành tinh khí, có tác dụng tốt cho dạ dày, lách, thận,… (ngũ tạng )
Nước bọt có tác dụng tuyệt vời ít ai biết được
Nước bọt có tác dụng tuyệt vời ít ai biết được

3


Bùi Văn Nam

Kích thích cơ mặt

Lấy hai bàn tay xát vào nhau cho nóng, rồi áp lên mặt mà xát như rửa mặt bình thường. Phải nín thở, mím miệng và xát thật nhiều. Do mặt có liên quan mật thiết đến toàn bộ cơ thể. nên khi ta làm như vậy sẽ kích thích những huyệt và đường kinh lạc ở mặt làm khí huyết lưu thông, điều hòa não bộ. Ngoài ra kích thích cơ mặt còn giúp những hoạt động của não tốt hơn.
Chỉ một động tác nhỏ giúp bạn có sức khỏe não bộ tốt
Chỉ một động tác nhỏ giúp bạn có sức khỏe não bộ tốt

4


Bùi Văn Nam

Tập luyện tai

Lấy hai bàn tay che bịt tai, rồi lấy ngón trỏ đè lên ngón giữa, đập vào xương não hậu (xương chẩm), hai trái phải 24 lần. Vì tai có 40 huyệt kinh lạc liên quan mật thiết đến những cơ quan nội tiết và tiêu hóa và 12 hệ thống kinh mạch đặc biệt là thận. Với động tác này làm khí huyết lưu thông, điều hòa thần kinh, kích thích hoạt khí, cân bằng nóng lạnh trong cơ thể.
Đừng bao giờ bỏ quên đôi tai của bạn
Đừng khi nào bỏ quên đôi tai của bạn

5


Bùi Văn Nam

Vặn vai

Vặn vai 14 lần vào mỗi buổi sáng để có thói quen tốt cho việc phát triển những cơ bắp của cơ thể. Việc tập luyện vai cực kì quan trọng, giúp phát triển cơ bắp ở lưng, thân, vai, ngực, tay. Vận động những đốt xương của cột sống và khớp vai. quy trình này làm giãn nở lồng ngực, cải thiện hô hấp, điều hòa lưu thông khí huyết. Đồng thời làm da dẻ hồng hào, tâm trí minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh.
Vặn vai giúp bạn phát triển tốt các khớp xương, tránh đau nhức
Vặn vai giúp bạn phát triển tốt những khớp xương, tránh đau nhức

6


Bùi Văn Nam

Tập luyện tay

Bạn hãy nín hơi, tay trái duỗi thẳng, tay phải căng dãn ra, ngang tầm vai, hai mắt nhìn tay phải. Xoang đổi bên, mỗi bên 3 lượt. Lưu ý nín thở như vậy sẽ triệu tập khí lực, triệu tập trí lực. Động tác này sẽ giúp bạn triệu tập sức kéo từ từ, triệu tập thị giác.
Chỉ một động tác đơn giản bạn đã có một cánh tay chắc khỏe
Chỉ một động tác đơn giản bạn đã sở hữu một cánh tay chắc khỏe

7


Bùi Văn Nam

Hít thở điều hòa

Nắm hai tay lại, mũi hít không khí, vận xuống dưới rốn, rồi tiếp tục giơ tay lên trời, xong hạ tay xuống để trên đầu gối. Điều này sẽ giúp nở lồng ngực, tăng trọng lượng dưỡng khí hít vào, cải thiện hô hấp. Vùng bụng là vùng có hệ tiêu hóa, nơi phát ra nguồn khí huyết, âm dương. triệu tập vận khí xuống bụng làm bụng săn chắc và những cơ quan nội tiết hoạt động tốt.
Hít thở điều hòa

8


Bùi Văn Nam

Tập xoa vùng bụng

Tay phải đỡ vùng thận sau lưng, tay trái xát vùng dưới rốn 36 lượt. Vùng bụng của chúng ta có hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, xuất phát âm dương trong máu. Xoa xát bụng sẽ làm tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, dinh dưỡng thần kinh, làm tăng hoạt động của ruột, dạy dày, chống táo bón, đầy hơi, béo phì. Đặc biệt tốt cho người già bị thận hư làm đau lưng, mỏi gối.
Xoa bụng sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Xoa bụng sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

9


Bùi Văn Nam

Xoa mạnh môn

Lấy hai tay vặn cho nóng, rồi đưa tay ra sau lưng xát mạnh môn (xương sống vùng thận), phải trái 36 lượt. Nín thử đều khi tiến hành. Vì mạnh môn là bể của tinh và huyết. Khí âm và dương của những bộ phận nội tiết không phát sinh được nếu mạnh môn yếu. Động tác này giúp bạn có một hệ tiêu hóa tốt, khí huyết lưu thông.
Mạnh môn cũng rất quan trọng với chúng ta đấy
Mạnh môn cũng rất quan trọng với chúng ta đấy

10


Bùi Văn Nam

Xoa chân

ngồi xếp bằng, để chân trái lên đùi chân phải, lấy tay trái nắm chặt ống chân trái, rồi lấy tay phải xát gan bàn chân 36 lượt. Xong chuyển sang chân phải cũng xát 36 lượt. Xoa chân sẽ cân bằng âm dương, bài tiết độc tố, tăng thân nhiệt, tăng tuần hoàn máu những chi dưới. Ngoài ra còn tăng độ căng cơ bắp, lợi gan, tinh mắt, nhuận tràng, thông tiểu, giảm mệt mỏi, hạ huyết áp. Đặc biệt những triệu chứng lão hóa ở người già.
Xoa bàn chân có những lới ích vô cùng tuyệt vời mà bạn chưa biết
Xoa bàn chân có những lới ích cực kì tuyệt vời mà bạn vẫn chưa chắc chắn

11


Bùi Văn Nam

Xát huyệt giáp tích

Xát huyệt giáp tích ở dưới đối cuối xương sống, phía trên hậu môn. Động tác này sẽ giúp bạn tăng dần tuần hoàn máu vùng hậu môn, phòng bệnh trĩ, viêm ruột mãn tính, táo bón, phục hồi nhanh gọn cơ năng của hậu môn sau khi đại tiện.
Các bệnh về tiêu hóa không còn là nỗi lo đối với bạn
những bệnh về tiêu hóa không thể là nỗi lo đối với bạn

12


Bùi Văn Nam

Vận động chân

Chân phải đứng vững, rồi giơ chân trái lên 7 lần. Xong thay chân khác cũng tiến hành như vậy. Động tác này sẽ giúp bạn tăng cường sự bền chắc của những cơ bắp chi dưới cũng như những khớp vận động. Đồng thời việc vận động những khớp của chân sẽ củng cố hệ thống thăng bằng của cơ thể bạn.
Để có một đôi chân khỏe mạnh không còn khó khăn với bạn.
Để có một đôi chân khỏe mạnh không thể khó khăn với bạn.

Từ khóa: Top 12 mẹo có ích nhất để giữ gìn sức khỏe của người xưa, Top 12 mẹo có ích nhất để giữ gìn sức khỏe của người xưa, Top 12 mẹo có ích nhất để giữ gìn sức khỏe của người xưa

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *